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产后宝妈得了便秘肛裂,怎样预防产后肛裂?

2019-12-16

2.少活动

3.产后饮食不妥

怎样防备产后肛裂?

产后妈妈要尽早下床活动,初下床时可先进行细微的活动,如抬腿、仰卧起坐、缩肛等 ,这对增强腹直肌才能、训练骨盆肌肉、协助排便、恢复健康很有好处。

产后妈妈食谱中除养分丰厚的荤食外,应多吃些新鲜蔬菜、生果等,以添加大便容量;

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